ALIMENTOS QUE FORTALECEM A IMUNIDADE

“Que o teu alimento seja o teu remédio e o que o teu remédio seja o teu alimento”.

(Hipócrates)

VAMOS NOS FORTALECER?

Alimentos que darão força à sua imunidade:

. Alho, cebola, lichia, gengibre, tomate, cogumelo shitake, castanhas e amêndoas, batata yacon, Iogurte natural, óleo de coco, própolis, mel, geleia real, açafrão e pimenta;

. Alimentos ricos em zinco: Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico).

. Vegetais verde-escuros: Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre;

. Frutas cítricas: Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango.

Obs.: De acordo com a médica ortomolecular Anna Bordini, da Clínica Bertolini, "leite e derivados, açúcar refinado, cafeína, sal, álcool e alimentos industrializados e ricos em gorduras trans podem enfraquecer o sistema imunológico ou deixar a recuperação mais lenta de quem pegou uma doença".

Fontes:

1. http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/dez-alimentos-para-aumentar-a-imunidade.htm

2. https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10833-18-alimentos-para-aumentar-a-imunidade-de-forma-natural